[...] doprawionego kurczaka ze swiezymi warzywami tak ich kusi, ze zaczynaja zazdroscic, slinka im leci i probuja skradac sie zeby podjesc ci w chwili nieuwagi generalnie na redukcji jemy weglowodany zlozone, unikamy prostych. miejsce na nie jest jedynie PO treningu, a nie przed. wazne zeby obowiazkowo znajdowaly sie w posilkach okolotreningowych [...]
Panowie co wybrać na ostatni szlif redukcji ? WXN ECA Hardcore - nie spotkałem się jeszcze z opiniami ale WXN dają rade Blue Magic- jadłem kiedyś starą wersje to był kozak, nie wiem jak nowa Oxyslim - chwalone przez wszystkich ECA Elite lub Black Piranha - spotkałem się z pozytywnymi opiniami tutaj na forum Czy może coś innego zaproponujecie? Z [...]
[...] niemal identyczne. Ćpalnia? Nie. Pobudzenie? Lipne. Zjazd? Niewielki/brak. Sen po 8+h od wzięcia? U mnie bez problemu z zaśnięciem. Koncentracja? Bardzo dobra. Czy działa na redukcji? No właśnie wbrew pozorom zaskakująco dobrze. Siła? Wyraźnie na plus. Aeroby? Podnosi puls, ułatwia utrzymanie koncentracji i motywacji, wydolność bez zmian (serio! [...]
[...] znaczy że można do niego coś tam dołożyć typu: kofa, yoha, zielona herbata, Alcar. Nie jest to spalacz typu: wow, petarda czy ćpalnia ale fajny bazowy spalacz na końcówkę redukcji. kurde 3 caps to niezły hardkor dla mnie :D. Ja wrzucam ten ejden przedtreningowo i jeszcze czuje, że jest delikatnie za mocno czasem. Nie nazwałbym tego w żadnym [...]
[...] aż tak przejmować wpływem Yohy na wątrobę, nawet nie w pełni sprawną. To nie meta czy antek a i ilość powiedzmy 5-10mg nie jest jakaś szczególnie wysoka. Jednak szczerze jestem przekonany, że tym ostatnim elementem w twojej układance końcówki redukcji jest - cierpliwość i zaufanie procesowi. Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2022-08-15 21:57:44
[...] 5mg na czczo i 5 mg przed treningiem/cardio. Joha w tabletkach więc trudno będzie podzielić żeby zmniejszyć dawkę. Jak uważacie, odstawić czy może dojechać do końca redukcji z lekkimi treningami a potem na masie ruszyć z ciężarami? Może organizm się przyzwyczai Sugerowałbym odstawić, nie każdy dobrze toleruje yohimbine, ewentualnie za [...]
no akurat w przypadku spalaczy to blok apetytu jest przez wieszosc osob pozadanym efektem, bo korzystaja z niego podczas redukcji :P gorzej jak obencie pre sa naladowane joszka i jak ktos mocno reaguje na jej dzialanie pod katem blokowania apetytu, to tutaj podczas zaawansowanego juz okresu masowego, gdzie mamy do przejedzenia kilka workow [...]
[...] z niezwykłą dumą i napompowaną klatą (jak dwa balony) wsiadłem na 60minut aerobów W szatni wypiłem geinera Olimpa. No i też przy samym wejściu na siłownię humor poprawiła mi waga pokazując wagę 93.5kg (wzrost przy redukcji) Jutro same aeroby a w piątek plecy Pozdro niech moc będzie z Wami. Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-09 14:38:21
simplicity, nie chcę Cię zniechęcać, ale przy tak niewielkim spadku %BF jak Ty masz na celu, być może w lustrze będzie widać różnicę dopiero na sam koniec redukcji, a na zdjęciach to i wcale. Mnie to mocno zaskoczyło w ubiegłym roku, bo zrzuciłam w sumie ponad 5 punktów z BF, obwody pospadały o 3-5 cm i generalnie ludzie zauważali, że mi się mysi [...]
[...] Zamiast kupować witaminy i inne suplementy lepiej chwile pomyśleć w jaki sposób i po prostu urozmaicić dietę. 6.) To samo, weź się za jedno - błagam. Nie da się robić masy i redukcji na raz (z tego co widzę naczytałeś się o diecie cyrkulacji węglami) - Jeżeli chcesz ją stosować to zapomnij o tych tradycyjnych pierdołach o których pisałem wyżej i [...]
Dzięki Przesta a co najlepsze to do niedawna myślałem, że plecy mam najgorzej rozwinięte dopóki nie zobaczyłem tego zdjęcia heheh Myślę o 2 miesiącach redukcji, z resztą to zależy jakie efekty będą
[...] daję porcję węgli po treningu, ale prawdę mówiąc nigdy nie brałem odżywki typu Vitargo tylko wolałem coś zjeść jakiś owoc + wafle ryżowe, ewentualnie dżem. Tylko teraz właśnie się zastanawiam czy po treningu a przed cardio dawać węgle np, MaxCarb czy tylko porcję BCAA?? Jabi sam tak będziesz stosował?? Bo wcześniej na redukcji inaczej jechałeś
raczej wieksza wkrete..moim zdaniem i nie tylko moim hmb to przereklamowany produkt.Czemu nie zainwestujesz w cos bardziej pewnego a nie w trakcie redukcji zaczynasz eksperymentowac?moze zadziala moze nie zadziala itd wiadomo ze Ci z treca nie powiedz Ci zebys tego nie kupowal no bo przeciez kupujesz produkt przez nich promowany..Pozatym przyjmij [...]
No! wkoncu... Ja na mojej redukcji robilem cardio po kazdym treningu 30 minut i w dni bez treningow po 50 minut,i fat jakos troche zlecial. Cisnij teraz z treningami bo trzeba troche nadrobic!!!
[...] czekają i na leniwo opcji nie ma. Pogoda coś nie nastraja pozytywnie do ćwiczeń... Trzymałem w piątek i niedziele. W sobotę wstałem koło południa i w domu zjadłem godny redukcji posiłek, potem uderzyłem do CH Silesia kupić m.in. lniany i tutaj oparłem się o Maca (ale cola była light ) i szeja z białem/MCT. Dziś micha trzymana wg. rozpiski [...]
bomba to zakladaj dziennik jesli nie masz, to bedzie wieksza motywacja:D no i wesolych swiat;] Kurde w pasie to juz chyba mam z 94 na czczo a jakiegos wielkiego kołduna nie mam; juz sie redukcji nie moge doczekac-mojej pierwszej;p
no tak, to mit juz dawno obalony, jednak poprostu chcę spróbować jakichś wyższych zakresów powtorzeń, od dawna klepie 5-8, z rzadka 10. A że wyszło, że akurat teraz na redukcji się za nie zabiorę, trudno, zobaczymy co to będzie:)
Piątek i sobota pod względem redukcji jestem do tyłu, wpadł grill i 18stka, ogolnie malo jedzenia+alko, staralem sie jak moglem zeby utrzymac imprezy w formie light, srednio wyszlo%-) w niedziele 70 min pilki na pelnym sloncu@@-) dzisiaj A 1.dipsy x9/x9/x8/x8 2.wl hantle skos 4x16x15kg 3.wyciskanie hantli siedzac 4x12x15kg 4a.unoszenie bokiem [...]
[...] też o zdjęciu domowej siłowni oraz filmiku z przysiadów do oceny. Proszę moderatora o usunięcie z pierwszego postu dwóch zdań znajdujących się zaraz nad zdjęciami: "Fotki sylwetki zrobiłem, ale nie wrzucam. Wstawię dopiero na koniec redukcji, jak (daj Boże) będzie ogień". Z góry dziękuję. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2013-12-18 16:49:22
[...] jest jak się kombinuje jak koń pod górkę miesiąc tak,1,5 tak,potem miesiąc tak i od nowa można sie bawić na tygodniowe redukcje ale nie na początku z grubej rury pociągnąć kilka miechów masę - jeśli pójdzie za bardzo to potem lekką redukcję czy rekomp szybki i dalej masa a 3kilo masy,2 kilo redukcji,kilo masy i 2 redukcji - efekt taki jaki masz
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
